Alimentación saludable
Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos en todas las etapas de la vida.
Nuestra alimentación en datos
Se consumen solo 2 porciones de frutas y verduras por persona de las 5 recomendadas.
Los niños, niñas y adolescentes toman 40% más de bebidas azucaradas, 2 veces más de snacks y 3 veces más de golosinas respecto de los adultos.
Se consume más del doble de sal recomendada por día.
Todas las personas tienen derecho a tener una alimentación saludable
Una alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que necesitás para mantenerte sano. Además, previene enfermedades como diabetes, sobrepeso y obesidad, algunos tipos de cáncer e hipertensión, y favorece el desarrollo y crecimiento saludable de los chicos y chicas.
CONOCÉ LA GRÁFICA DE LA ALIMENTACIÓN DIARIA
Tu pausa activa
Sumá 30 minutos de actividad física todos los días. Informate cómo y qué podés hacer.
Recordá siempre lavarte las manos con jabón antes de comer y preparar los alimentos.
Lavá muy bien las frutas y verduras con agua segura antes de consumirlas.
Preferí la alimentación casera es más sana y económica.