Alimentación saludable


A esta edad, tu hijo ya puede comer lo mismo que el resto de la familia, evitando los picantes y dándoles pocas frituras.

El momento de comer es importante para comenzar a compartir tiempos en familia e incorporar pautas de alimentación.

Lo mejor es apagar la tele, alejar el celular y hacer que comer sea un momento de encuentro y disfrute.

A la hora de hacer las compras para una alimentación saludable siempre es conveniente seleccionar frutas y verduras de todo tipo y color, fideos, arroz, cereales, legumbres, carnes, pescado.

A todas las edades, pero en especial durante esta etapa de crecimiento, es conveniente evitar o consumir en forma reducida algunos alimentos:

  • Soja o productos preparados con soja.
  • Gaseosas, jugos artificiales y golosinas.
  • Sal y productos salados tipo de copetín: papas fritas de bolsa, palitos salados, palitos de maíz inflado con queso, etc.
  • Fiambres, hamburguesas, salchichas, chorizos.
  • Alimentos fritos.
  • Salsas envasadas o preelaboradas, caldo en cubitos y sopas en sobre.