Alimentación saludable

Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos en todas las etapas de la vida.

Nuestra alimentación en datos

Se consumen solo 2 porciones de frutas y verduras por persona de las 5 recomendadas.

El 50 % de niños en edad escolar consume 2 o más bebidas azucaradas por día.

Se consume más del doble de sal recomendada por día.

¿Qué es comer de forma saludable?

Una alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que necesitás para mantenerte sano. Además, previene enfermedades como diabetes, sobrepeso y obesidad, algunos tipos de cáncer e hipertensión, y favorece el desarrollo y crecimiento saludable de los chicos.

Conocé el gráfico de la alimentación

Tu pausa activa

Sumá 30 minutos de actividad física todos los días. Informate cómo y qué podés hacer.

Recordá siempre lavarte las manos con jabón antes de comer y preparar los alimentos.

Lavá muy bien las frutas y verduras con agua segura antes de consumirlas.

Preferí la alimentación casera es más sana y económica.