Beneficios de dejar de fumar cigarrillos

Los beneficios de dejar de fumar han sido ampliamente demostrados.

Las personas que dejan de fumar obtienen beneficios inmediatos y a largo plazo.

A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardíaco y baja la tensión arterial.

Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido de carbono en sangre disminuye hasta valores normales.

Después de 2-12 semanas, mejora la circulación sanguínea y aumenta la función pulmonar.

En 1-9 meses, disminuye la tos y la dificultad para respirar.

En 1 año, el riesgo de cardiopatía coronaria es un 50% inferior al de una persona fumadora.

En 5 años, el riesgo de accidente cerebrovascular corresponde al de una persona no fumadora entre 5 y 15 años después de dejar de fumar.

En 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye hasta ser el 50% del de una persona fumadora, y disminuye también el riesgo de cáncer de boca, de garganta, de esófago, de vejiga y de páncreas.

En 15 años, el riesgo de cardiopatía coronaria es el de una persona no fumadora.

Las personas, de cualquier edad, que ya sufren problemas de salud relacionados con el consumo de tabaco también obtienen beneficios si dejan de fumar.

Beneficios respecto de quienes siguen fumando:

• Hacia los 30 años de edad: se ganan casi 10 años de esperanza de vida.
• Hacia los 40 años de edad: se ganan 9 años de esperanza de vida.
• Hacia los 50 años de edad: se ganan 6 años de esperanza de vida.
• Hacia los 60 años de edad: se ganan 3 años de esperanza de vida.

Los niños que conviven con fumadores también se benefician cuando los adultos dejan de fumar ya que disminuye su riesgo de sufrir muerte súbita, enfermedades respiratorias (por ejemplo, asma o bronquitis), otitis, adicción en la adolescencia y ausentismo escolar, entre otros.

Beneficios de dejar de vapear o usar productos de tabaco calentado:

Las personas que dejan de vapear mejoran su salud en general ya que se liberan de una adicción, disminuyen el riesgo de comenzar a consumir cigarrillos comunes y tienen menos exposición a sustancias tóxicas. Además, gastan menos dinero que puede ser usado en otras cosas y contribuyen a disminuir el daño ambiental relacionado con la liberación de baterías y plásticos.

Beneficios de dejar de usar bolsas de nicotina:

Las personas que dejan de usar bolsas de nicotina mejoran su salud en general ya que se liberan de una adicción. Además, mejoran la salud de sus encías y dientes y disminuyen el riesgo de sufrir lesiones precancerosas en la boca.