Disfrutar del tiempo libre realizando alguna actividad que nos haga sentir bien, manteniendo la mente ocupada.

Seguir una rutina a la hora de dormir, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días e intentar descansar al menos 8 horas diarias. Es importante no utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir.

Realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre y disfrutar la actividad física que vamos a realizar.

Disfrutar de los hobbies nos puede ayudar a estar más tranquilos.

Mantener una dieta equilibrada, evitando las harinas, azúcares, el alcohol o la cafeína.

Gestionar los propios pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida y sosteniendo siempre un sentido de esperanza

Es importante mantener el contacto con otras personas. Socializar y hablar con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal.