Respondé las siguientes preguntas, eligiendo una de las cinco opciones posibles. Como referencia, te dejamos una imagen con ejemplos de lo que significa “unidad de bebida estándar” (en el test lo podrás ver como “bebida alcohólica”) para que puedas tenerlo en cuenta al momento de responder.
Al finalizar, sumá los puntos (0 a 4) obtenidos en cada una de las respuestas y observá el tipo de consumo de acuerdo al resultado.

TEST AUDIT C

Respondé tres simples preguntas y enterate qué tipo de consumo tenés:

PREGUNTA 1: ¿Con qué frecuencia consumís alguna bebida alcohólica?

Sistema de puntuación
0= Nunca
1= Una vez al mes, o menos
2= De 2 a 4 veces al mes
3= De 2 a 3 veces por semana
4= 4 o más veces por semana

PREGUNTA 2: ¿Cuántas consumiciones de bebidas alcohólicas realizás en un día de consumo normal?

Sistema de puntuación
0= 1-2
1= 3-4
2= 5-6
3= 7-9
4= 10 +

PREGUNTA 3: ¿Con qué frecuencia tomás 6 o más bebidas alcohólicas en un solo día?

Sistema de puntuación
0= Nunca
1= Menos de una vez al mes
2= Cada mes
3= Cada semana
4= Diario o casi a diario

RESULTADO DEL TEST:

Mujeres 0-3 y Varones 0-4: el tipo de consumo es “bajo riesgo” o “abstinencia”.
Mujeres 4 o + y Varones 5 o + : el tipo de consumo es “de riesgo”.

Tené en cuenta que las mujeres metabolizan el alcohol de manera más lenta que el hombre, esto se debe a las características biológicas y no al volumen de los cuerpos.

Consumo de bajo riesgo o abstinencia
Tu consumo de alcohol es de bajo riesgo. Te recomendamos no consumir o disminuir la frecuencia y cantidad. No olvides que los riesgos sólo se evitan si no consumís alcohol. Conocé los beneficios de no consumir alcohol.

Tips para reducir el consumo de alcohol:
Si tu consumo es diario o de día por medio intentá disminuir la cantidad de bebida y de días. Como propuesta, podés marcar en un calendario los días que habitualmente consumís y seleccionar algunos para que sean sin consumo de alcohol.
Evitá comprar alcohol para acopiar, ya que incrementa el consumo propio y el de los integrantes de tu hogar.
Buscá actividades que disfrutes: hobbies, actividades lúdicas o físicas.
No tomes alcohol para manejar tus emociones o el estrés ya que tendrá el efecto contrario.

Consumo de riesgo
Tu consumo está en niveles que son riesgosos para tu salud y de otras personas. Te sugerimos consultar con profesionales de salud acerca de esta problemática.
Conocé los beneficios de no consumir alcohol.

Si tenés problemas de consumo de alcohol LLAMÁ AL 141: funciona las 24 horas en todo el país brindando orientación de manera anónima.