Sumá frutas y verduras a tu día


Consumí 5 porciones de frutas y verduras de distintos tipos y colores. Siempre es mejor elegirlas según la estación, son más baratas y más ricas.

OTOÑO
  • Frutas: limón, mandarina, manzana, naranja, pomelo, pera, kiwi.
  • Verduras: berenjena, brócoli, calabaza, cebolla, repollo, zapallo.
INVIERNO
  • Frutas: limón, mandarina, naranja, pomelo.
  • Verduras: brócoli, papa, repollo, radicheta, puerro.
PRIMAVERA
  • Frutas: ananá, banana, frutilla, manzana, durazno, damasco y pera.
  • Verduras: alcaucil, coliflor, radicheta, repollo, zapallito verde, espinaca, puerro tomate.
VERANO
  • Frutas: ananá, cereza, ciruela, damasco, durazno, melón, sandía, uva, pelón, higos.
  • Verduras: berenjena, calabaza, morrón, pepino, tomate, chaucha, zapallito verde.
TODO EL AÑO
  • Manzana, naranja, banana, zapallo, zanahoria, acelga, espinaca, lechuga, rabanito, remolacha, rúcula.