Cocinar saludable también puede ser comer rico. Hay que animarse a usar la creatividad, mezclar ingredientes y probar sabores nuevos. Descubrí recetas sencillas y nutritivas, de la mano de distintos cocineros y cocineras de todo el país.

Sentarnos a la mesa

Comer es mucho más que sumar nutrientes al cuerpo. Es un momento y un espacio para encontrarnos.

Por eso te recomendamos:

• Comer acompañados, en familia o con amigas y amigos.
• Sentarse a la mesa para charlar y compartir.
• Tomarse el tiempo para cocinar y para comer sin apuro.
• Evitar el “picoteo” para poder disfrutar de las comidas y los sabores.
• Hacer las compras con las niñas y niños para enseñarles a ser consumidores atentos.
• Colaborar con personas que necesiten ayuda como niños y niñas pequeñas, personas mayores o con discapacidad.