Cuidados en el verano

Dengue

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TRÍPTICOS CON INFORMACIÓN DE PREVENCIÓN Y TRATAMIENTOS PARA PERSONAS CON DENGUE

Información para personas adultas con dengue
Información para personas pediátricas con dengue

Protegete del calor

Tomá agua con mayor frecuencia, aún cuando no sientas sed.
Procurá siempre consumir agua segura.
Evitá comidas muy abundantes. Ingerí verduras y frutas.
Reducí la actividad física en los momentos más calurosos.
Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.

Cuidados del sol

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel.

Evitá exponerte al sol de 10 a 16 h
Protegete en lugares a la sombra y con sombreros, anteojos de sol y ropa clara y holgada.
Cuidá especialmente a las personas mayores, gestantes y niñas y niños del sol.
Evitá la exposición de bebés menores de 1 año. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor).

Usá siempre protector solar mayor a FPS 30. Aplicá generosamente al menos 30 minutos antes de la exposición al sol, cada 2‐3 h o luego de sumergirte al agua o de transpirar.

Alimentación en el verano

Evitá las comidas abundantes y calóricas.
Respetá la cadena de frío y evitá exponer productos al calor.
Comé pequeñas cantidades y varias veces por día.
Recordá comer frutas, verduras, jugos y comidas saludables con frecuencia.

Mantené tu hidratación

Ingerí más líquido del habitual (8 vasos de agua segura a diario).
Bebé agua aunque no tengas sed. La sed es el primer síntoma de la deshidratación.
No tomes bebidas calientes ni abuses de bebidas alcohólicas.
Serví agua para acompañar todas las comidas.

Recordá siempre tomar agua segura, no debe tener olor, color, ni sabor.

Golpes de calor

¿Cómo reconocerlo?
Dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, decaimiento, irritabilidad, desmayos, sudoración excesiva, piel roja y caliente, tendencia al sueño y debilidad muscular o fiebre.

¿Qué hacer?
Lo más importante es bajar la temperatura: