Beneficios

Podés comprar alimentos frescos y de calidad a precios más económicos, en un solo lugar, cerca de tu casa. Además de tener vínculo directo con el productor, ellos pueden darte recomendaciones nutricionales y recetas.

Recomendaciones para una alimentación saludable

Incorporá a diario alimentos de todos los grupos

• Es recomendable que comas 5 porciones de frutas y verduras variando tipos y colores.
• Los hidratos de carbono y las grasas saludables no deben faltar en tu alimentación diaria.
• Es importante que consumas lácteos todos los días, preferentemente descremados.
• Incluí variedad de carnes para incorporar nutrientes y sabores a tu alimentación: vaca, cerdo, ave, pescado, conejo, entre otras.
• Suma legumbres como lentejas, porotos, arvejas y garbanzos a tus comidas.
• Toma 8 vasos de agua diarios.
• Reducí el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.

Manipulá con cuidado los alimentos

• Cocina las carnes hasta que no queden partes rojas o rosadas en su interior para prevenir enfermedades.
• No dejes alimentos cocidos a temperatura ambiente por más de 2 horas.
• Evitá que los alimentos estén en contacto con productos de limpieza.
• No compres productos que tengan el envase roto.
• Dejá siempre para el final de la compra los alimentos que necesiten frio.
• Descongela todo en la heladera y dentro de un recipiente para evitar que goteen.