Actividad física si tenés presión alta

Comenzá a hacer estos ejercicios y en tres semanas vas a comenzar a sentir la diferencia.

Equipo para medir la presión arterial

Actividad física que podés hacer si no practicás deportes ni vas al gimnasio

Comenzá con estos ejercicios tres veces por semana de 5 a 10 minutos cada vez. De a poco, hacelos todos los días por más tiempo

  • Caminá media hora por día a un ritmo continuo.
  • Andá en bicicleta (con casco) 40 minutos por día.

Vas a comenzar a sentir la diferencia a partir de la tercera semana de iniciar la actividad.


Consultá primero a tu médico

Antes de comenzar a hacer ejercicios de manera rutinaria, visitá a tu médico.

Adoptá costumbres saludables

Incorporá estos hábitos que te van a hacer sentir cada día mejor.