Actividad física durante el embarazo


El ejercicio físico durante el embarazo contribuye a tu salud y a tu bienestar físico y psicológico.

  • Favorece a mejorar tu estado físico general.
  • Te ayuda a prevenir el sobrepeso y el estreñimiento.
  • Disminuye tensiones y te ayuda a relajarte.
  • Reduce las probabilidades de padecer depresión e insomnio.

Las actividades recomendadas son las caminatas no extenuantes y los ejercicios que fortalecen algunos músculos y activan la circulación venosa.

En especial, se sugieren los que fortalecen la musculatura de la pelvis y la zona lumbar (consultá al respecto con tu equipo de salud).

Siempre que realices actividad física, recordá hidratarte muy bien, preferentemente con agua segura. No hagas grandes esfuerzos físicos, ni actividades con peligro de caídas o golpes importantes.