Si en tu familia hay niños y/o adolescentes, es importante que les hables y expliques sobre los daños que puede producir el consumo de alcohol y los beneficios de no comenzar a beber.

En esta etapa de la vida, es irreversible el daño que provoca el alcohol en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso central.

Algunos consejos:

• Es importante que acompañes a niños y adolescentes que estén a tu cargo, y conozcas sus intereses y actividades.

• Podés intercambiar experiencias y sugerencias con otras familias para saber cómo fomentan los cuidados en otros espacios.

• Da el ejemplo con hábitos saludables. El inicio en el consumo y el vínculo con el alcohol en los adolescentes, está fuertemente asociado al tipo de consumo de los adultos en el hogar y en su red de confianza.

• Promové alternativas saludables: fomentá opciones para compartir momentos entre pares. Por ejemplo, deportes o disciplinas entretenidas, actividades lúdicas de ingenio y desafiantes, espacios culturales, meriendas en espacios abiertos, entre otras.

Cómo hablar con niños y/o adolescentes que están a tu cuidado

Brindá siempre información objetiva y veraz que ayude a la toma de decisiones saludables.

• Disparadores: Los medios de comunicación resultan ser buenos disparadores a la hora de iniciar una charla sobre esta temática: ¡utilízalos como recurso! Otros disparadores pueden ser preguntas como: “¿Qué sabés del alcohol?”, “¿Conocés las consecuencias de su consumo?”, entre otros.

• Suministrá información clara y en términos de enseñanza: los “sermones” o frases directivas no son bien recibidas y generan el efecto contrario. Hablá desde un lugar de amor, de acompañamiento y de escucha.

• Habilitá un espacio de escucha y diálogo: demostrá empatía por lo que el/la joven está expresando, mostrá interés y realizá preguntas si algo de lo que dijo no fue claro para vos, a modo de evitar malas interpretaciones. Escuchá sin penalizar, hará que tus hijas e hijos sepan que pueden recurrir a vos ante cualquier dificultad.

• Escuchá todo lo que tengan para decir, antes de emitir una opinión o respuesta: es común interrumpir ante algún dicho o relato con el que no se está de acuerdo y eso suele generar rechazo en la persona que está expresándose, lo que lleva a una pérdida de oportunidad para el diálogo.

Estrategia de disminución de riesgos y daños

Si sos mayor de edad y vas a consumir alcohol, tené en cuenta estas recomendaciones para evitar daños irreversibles en tu salud y, de ser necesario, ayudar a una persona bajo los efectos del consumo de alcohol a no poner en riesgo su integridad física:

• No consumas en soledad ni con personas desconocidas.

• No dejes a solas a nadie que haya consumido en exceso.

• No consumas bebidas alcohólicas en ayunas.

• No mezclar bebidas alcohólicas con otras sustancias (con cocaína aumenta el riesgo cardíaco, con éxtasis el de deshidratación).

• Tomá mucha agua o jugos (líquidos dulces).

• No te desabrigues ni mojes tu cuerpo.

• No provoques el vómito. Si una persona vomita espontáneamente, ubicá el cuerpo hacia adelante o costado (evitá que se ahogue).

• No manejes ni subas a un vehículo que maneje alguien que haya consumido.

• Al día siguiente, volver a tomar lo mismo no sirve para evitar la resaca; es conveniente que tomes mucha agua.

• El alcohol no se elimina del cuerpo por tomar café, té, ducharse con agua fría o vomitar.