Actividad Física

Realizar diferentes tipos de actividades físicas de diversa intensidad durante al menos 180 minutos, a lo largo del día. ¡Cuanta más, mejor!

Cómo evitar el comportamiento sedentario

• Pasar no más de una hora seguida en cochecitos, sillitas de bebé y en posición sentada o retenida.

• Estar menos de una hora en actitud sedentaria frente a una pantalla.

• Se recomienda que participen en la lectura y la narración de cuentos por medio de la persona a su cuidado cuando estén en actitud sedentaria.

Es importante que tengan de 10 a 13 horas de sueño reparador, que puede incluir una siesta, con horarios regulares para dormir y despertarse.